ライザップ式糖質制限で痩せるために重要なポイントとは？

先日、ライザップのトレーナーの
インタビュー記事を読む機会がありました。


その記事を読んで驚いたことに
ダイエットするために心掛けておかなければいけない
ある重要なポイントがあるようです。


そのライザップのトレーナーが言ったこととは・・・

「痩せるというのは体重を減らすということではない」

ということです。

痩せるには、体重ばかり気になると思いますが、

体重ではなく・・・

「体脂肪率」が重要のようです。

この体脂肪率が減れば痩せたことになります。


つまり、

体重だけでなく、体脂肪率がポイントのようです。


また、


トレーナーが言うことでは
基礎代謝を上げることで脂肪は燃焼していくので、
きちんと鍛えれば、二カ月でボディメイクできるようです。


どうしても、ダイエットというと体重ばかり気にして
体重をいかにして落とすか？ということに焦点がいきがちです。


でも、これからは体脂肪率に注目して
ダイエットすれば効果的に痩せられますね！


体重計はあるけれど、体脂肪計がないかたは
通販で安く手に入りますよ。

特に、タニタの体脂肪計は有名で評価が高いです。
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ライザップが２ヶ月で痩せるポイントとは？

「ライザップでなぜ２ヶ月で結果がでるのか？」

みなさんは疑問に思いませんか？

自分もずっと不思議に思っていた時に
あるライザップのトレーナーの記事を読んで
その疑問が解けました。

ライザップが２ヶ月で痩せるポイントは２つ！


１、筋トレ
２、ライザップ流糖質制限食


まず、筋トレについてですが、
筋トレをすることで筋肉が増えれば、
基礎代謝が高まって脂肪を燃焼することができます。
さらに、糖質制限食を行うことで体脂肪を効率よく落とす体質になります。

この方法で早い方で一週間で効果が出るようです。

ライザップ店舗に通うなら週二回ペースで２カ月間継続するだけです。

筋トレなら毎日やらないといけないのでは？と思いますが
週２回がベストのようです。

週２回にする理由はこちらの記事を見てください。


次に、食事についてですが、
ライザップの食事の基本は糖質制限食です。

ライザップでは、一番はじめに渡される
食事のガイドラインを基本として、
トレーナーに毎日３食の内容をメールで送ります。

食事は１日３食しっかり摂ってもらうようです。

このライザップ流糖質制限は、ごく一般で言われている
糖質制限より厳しいです。

健康にいいとされる「トマト」も
原則、糖質が多いので制限されています。

ライザップでＯＫ食材、ＮＧ食材は以前に紹介した
こちらの記事を参考にしてください。

⇒ライザップのＯＫ食材、ＮＧ食材とは？


ライザップの食事メニューは糖質制限食ですが、
サラリーマンにとっては仕事上の付き合いがあるので、
きっちりライザップの食事メニュー通りにはならない場合もあります。

その場合のアドバイスとして、

一食につき60分のウオーキングを必ずしてもうようです。

付き合いでお酒を飲む場合は、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒であればセーフです。

色々制約があって、食べたいモノを食べれないストレスがありますが、
やはり、２ヶ月で痩せるとコミットしているので、それなりの覚悟が必要ですね！

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