ライザップがお薦め食材ブロッコリーがダイエットに効果的なのか？

前回の記事でライザップがお薦めするブロッコリーについて紹介しました。

実は、前回の記事でブロッコリーについて重要なことを忘れていました。

この記事を読むと、なぜブロッコリーが
ダイエット食に選ばれているのかが分かると思います。

突然ですが、みなさんは「ネガティブカロリーフード」という言葉を知っていますか？

食べれば食べるだけカロリーを消費する食材のことを
ネガティブカロリーフードと言います。

人間は食べ物を摂取した際、消化や吸収といった
働きでもカロリーを消費しています。

ネガティブフードは、その食材が持っているカロリーよりも、
消化で消費するカロリーの方が大きい食材の事を指します。

つまり、

食べれば食べるほどカロリーを消費するという事になります。


ブロッコリーは、このネガティブカロリーフードなんです。


なので、食べれば食べただけカロリーを消費する食べ物ということになります。

ということは、

ブロッコリーダイエットというのは、理にかなっているダイエット方法です。

しかし、

ブロッコリーだけしか食べない方法には問題があります。

ライザップ流にブロッコリーを中心とした糖質制限ダイエットと
筋肉トレーニングによって美しく痩せることができます。


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ライザップ式の糖質制限に欠かせないブロッコリー！

ライザップの食事制限が今話題になっていますね。

筋肉トレーニングはもちろんですが、
やはり食事制限もかなり重要です。

ライザップの食事制限とは糖質制限です。

その糖質制限がものすごく徹底しています。

驚いたことに、

低GI食材のトマトもライザップではNG食材です。

さらに、

根菜類も糖質があるのでＮＧです。

ライザップの糖質制限の食事は
普通の糖質制限の食事とは違っています。

そんな、ライザップの糖質制限の食材のなかで
ライザップのインストラクターが積極的に食べている食材があります。

その食材は・・・

「ブロッコリー」


ブロッコリーは大変栄養的にすぐれた野菜です。

実は生のブロッコリーのビタミンCは、
レモンの２倍も含まれています。


ほかにも、ビタミンAやビタミンB1・B2、
カリウム・リンなども豊富に含んでいます。

ブロッコリーにはカリウムなどのミネラル分も豊富ですが、
ビタミンCの含有量には驚きます。


ビタミンCの含有量は、キャベツの3～5倍です。

また、ブロッコリーはベーターカロチンを含む緑黄色野菜です。

ブロッコリーは、グルコラファニンも多く含まれています。

グルコラファニンは、体内で抗がん成分の
スルフォラファンに変わります。
つまり、この成分は胃がんの原因とされるピロリ菌を抑える作用があると言われています。

さらに、ブロッコリーはポタシウムという栄養素を多く含んでいます。
この、ポタシウムは健康的な神経と脳機能を維持する働きをしてくれ、
筋肉の成長も促進してくれるのです。

ブロッコリーはカロリーが低く食物繊維も豊富で
噛みごたえがあり、とても腹持ちが良いので満足感が得られますね！

これからダイエットする方も、現在ダイエットしている方も
ブロッコリーを中心とした糖質制限の食事にするといいですよ。

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