ライザップ式糖質制限レシピで痩せる！「7日間脂肪燃焼ダイエット」の１週間のプログラム！

これまで、ライザップ式糖質制限レシピで痩せるための
「7日間脂肪燃焼ダイエット」について紹介してきました。

⇒ダイエットスープの作り方

⇒ダイエットする上での禁止事項

今回は実際にダイエットスープを使った
１週間のダイエットプログラムを紹介します。

【１週間のダイエットプログラム】

＜１日目 　バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日＞
　 　　　
　　　　　水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

＜２日目 　スープと野菜だけの日＞
　　　　
　　　　果物は食べてはいけません。また、豆やスイートコーンもダメです。
　　　　２日目は満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
　　　　野菜は生でも煮てもＯＫですが、バターや油はダメです。
　　　　今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。
　 　
＜３日目 　１日目、２日目のコンビネーション ＞

　 　スープ､果物､野菜を好きなだけ食べてもいい日です。
　　　ただしベイクドポテトはダメ)です。
　 　もし、ここまで指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。

＜４日目 　スープとバナナの日＞

　 　バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌと
　　　できるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べていいです。

　 　糖質制限しているのに、バナナはカロリーと炭水化物が高く、
　　ミルクも同様なので大丈夫なの？と思うかもしれませんが、
　　４日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
　　そのため、４日目はバナナやミルクを摂っても問題はありません。
　　また、バナナやミルクを摂ることで甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

＜５日目 肉とトマトの日＞

　 　350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でもいいです。
　 　最大6個のトマトを食べます。スープも最低一杯は食べましょう。
　 　体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。

　　　トマトを１日６個も食べるので、ライザップの食事に違反していますが、
　　　この日だけトマトを食べてもいい日です。

＜６日目 牛肉と野菜の日＞

　 　好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。
　　　ただしベイクドポテトは食べない
　 　スープも最低一杯は食べましょう。

＜７日目 玄米を食べる日＞

　 　玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲んでください。　
　　　スープも最低一杯は食べてください。


指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。

それ以上減量してる場合は、
7日間ダイエット二回目再開する前に
2日間普通食を食べてもＯＫです。

この7日間脂肪燃焼ダイエットは自分の理想とする体重になるまでに
何回でも安全に繰り返す事が出来ます。

このダイエットによって普通の方で３キロ、
太っていた方で５～８キロ痩せたら成功です。


＜番外編＞

どうしてもご飯がやめられない方でスープを
飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。

このスープは脂肪を燃焼させるもので
食べれば食べるほどダイエット効果があります。

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