ライザップ式糖質制限で気を付けたい３食の摂り方とは？

ライザップ式糖質制限では、一般的に言われている
糖質制限とはちょっと違います。

穀物や芋類、フルーツはＮＧなのは分かりますが
トマトや根菜類までもが食べてはいけなことになっているので
初めての方はビックリします。

でも、このNG食材は、絶対に食べてはいけないかと言うとそうでもなくて
ライザップのトレーナーは・・・・

「基本は一食の内でＮＧ食材がいくつか入っていてもOK！
あんまり神経質にならないでね」

とアドバイスしているようです。


あまり、食事に神経質になりすぎてストレスがたまっては
継続することができないので、基本はなるべく守りながら
ゆる～くやっていくほうがいいようです。

食材選びも重要ですが、３食の食事の量も大切です。

食事の量としては・・・・

昼＞朝＞夜の順で量をとります。

つまり、

お昼にしっかりたべて夜は少な目といった感じです。


夜は体を休める時間帯で新陳代謝が低下するので
消化に負担をかけないようにするためにも夜は少ない方がいいです。

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