ライザップで糖質制限の次に重要な水分補給とは？

ライザップで糖質制限の次に重要なことがあります。

それが、水分補給。

水分補給といっても、たんなる水を飲むのではなく、
水をあびるように飲む必要があります。

つまり、

１日４リットルの水を飲む必要があります。

もう一度言います・・・・

「１日４リットルの水を飲む必要があります！！」


エッ？？　４リットルも飲めるの？？？

と思うかもしれませんが、この水が重要なポイントです。


実は、水を飲むことがダイエットに重要です。


血液は５０パーセント水分でできています。

血液の循環を良くするためには水分をしっかり摂る必要があります。
水分が少ない血液はドロドロになっていて効率良くエネルギーを運べません。

ダイエットに大切な水分補給はさらに違う意味があります。

水分を補給すると身体の体温が下がってしまいます。

身体は下がった体温を上げようとカロリーを消費します。
つまり、水を飲んで体温を下げるとエネルギーを消費するのです。
なので、ライザップでは１日４リットルの水を飲ませることを推奨しています。


糖質制限も重要ですが、積極的な水分補給も大切です。

タグ：水分補給 ライザップ