ライザップのお薦め食材とは？

ライザップの糖質制限する場合の
お薦め食材を紹介します。


脂身のない赤身のマグロ、クロカジキ、メカジキ、カツオ、
たら、ふぐ、海老、蟹、タコ、ホタテ、アサリなどの貝類、
くらげ、ヒラメ、カレイ　


ヒラメやカレイは縁側はＮＧとなっているので注意してください。


お肉は、鶏ささみ、脂身なしの鳥胸肉、豚ヒレ肉

脂肪分の少ないお肉がいいです。


野菜では・・・

ブロッコリー・レタス・キャベツ・白菜・きゅうり・
クレソン・小松菜・明日菜 春菊・サラダ菜・ほうれんそう・
貝割れ大根・青梗菜・おくら・セロリ・ごぼう 緑豆もやしなど

その他、

エリンギ・舞茸・えのき・しめじ・椎茸・キクラゲ・なめこ・
わかめ・もずく のり・めかぶ・こんにゃく・白滝・寒天、
カッテージチーズ・無脂肪ヨーグルト・豆腐・くるみ・全卵や卵白などです。


ここに紹介したすべての食材をいっきに覚えるのは難しいので
気になったらここに書かれている食材かどうか確認したほうがいいです。


ライザップは食事制限がとっても厳しくて有名で、
これらの食材しか食べられないとなると、それだけでも
ストレスを感じてしまうかもしれませんが、次第に慣れてくるようです。

くじけそうになっても、専属のトレーナーが傍にいるので
安心してダイエットを継続できると思います。


糖質を制限し、しっかり筋力トレーニングできれば
理想のボディーを手に入れられるかもしれませんね！


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